Підписатися на LIGA PRO Замовляй — і носи історію щодня: Стати спонсором каналу: Наталія Самойленко – лікар дієтолог-ендокринолог, засновниця Клініки дієтології Наталії Самойленко, авторка книг – «Їж, пий, худни» та «Виховання харчування» — гість подкасту «Як це жити?» на : «ЦЕ КАТАСТРОФА: НЕ ЇЖ СТІЛЬКИ ЦУКРУ / Дієтолог про цукор, дієти, перекуси та харчування». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про харчування без міфів: клітковину й «нові» овочі, здоров’я кишківника, шкоду перекусів, порушення харчової поведінки, вплив цукру на організм, контроль голоду, ідеальний сніданок, зимовий раціон, фізичну активність без виснаження, якісний сон і управління стресом. Instagram Наталії: Facebook Наталії: YouTube клініки: @samoylenko_diet/featured Instagram Альони: Попередні випуски подкасту з пані Наталею: Про демонізацію продуктів: Про помилки під час схуднення: Більше читайте на нашому сайті: Ми в соцмережах: Telegram TikTok @ligalife Instagram Facebook Twitter Автор — Альона Низовець Продюсер — Денис Сігай Оперативний редактор – Марко Копил Зйомка – Дмитро Черкаський Монтаж – Аніта Агамян #дієтолог #ендокринолог #самойленко Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:48 Вступ; 02:15 Новорічні цілі: чому люди хочуть схуднути? 03:53 Реалістичне схуднення: як спланувати без шкоди для здоров’я? 09:00 Харчування – не знущання! 11:15 Підпишіться на LIGA PRO! 11:26 Перекус – забудь про це! 13:13 Порушення харчової поведінки: в чому небезпека? 15:53 Підпишіться на LIGA Life; 16:24 Кишківник: подбай про це; 22:06 Клітковина тебе змінить? 23:58 Які овочі їсти взимку? 28:04 З’явилось відчуття голоду – що не так? 33:01 Що їсти: конкретні поради; 37:48 Фізактивність: нічого краще не існує? 47:57 Сон та стрес: як контролювати? 54:27 Як цукор знищує твоє життя? 56:44 Поради від дієтолога. 01:00:15 Замовляй — і носи історію щодня!