«Я більше не можу». Чи маєте ви право сказати це, якщо поруч є люди, яким ще важче? Як знаходити сили під час війни, дозволяти собі радість і не відкладати все життя на «після перемоги»? У новому випуску «Як не з’їхати з глузду з Валерією Ковалінською» говоримо з психологинею Ларисою Дідковською про опори в часи невизначеності, тривалий стрес і втому від вимоги завжди бути сильними. Чому не варто змагатися, кому болить більше? Як обмежувати потік тривожних новин? Чим можуть допомогти звичні ритуали, близькі люди й заняття, які приносять задоволення? І як будувати плани, водночас залишаючись у теперішньому? У розмові також — підготовка до зими, емоційне виснаження, страх за близьких і питання, яке знайоме багатьом: чи доречно святкувати, закохуватися та радіти, коли навколо стільки горя? Напишіть у коментарях: що зараз є вашою опорою — людина, звичка, справа чи мрія? Підписуйтеся на канал і дивіться інші розмови з психологами в проєкті «Як не з’їхати з глузду з Валерією Ковалінською». 00:00 Найцікавіше у випуску 00:37 Валерія Ковалінська представляє Ларису Дідковську 01:05 Як знаходити сили під час тривалої війни 04:35 Адаптація до небезпеки: чому це не означає її ігнорувати 05:33 Підготовка до зими та опора на попередній досвід 09:53 Сон, відпочинок і заняття, які підтримують 11:49 Люди та мистецтво як джерела опори 12:40 Діяльність і відчуття впливу на своє життя 14:40 Інформаційна гігієна: як читати новини 18:34 Чи можна сказати «мені важко», якщо іншим гірше 20:40 Підтримка людей зі схожим досвідом 22:22 Віра, плани на майбутнє та щоденні ритуали 24:27 Чи доречно святкувати під час війни 26:38 Як дозволити собі радість 29:24 Незламність: як зберегти чутливість 32:45 Коли на емоції вже немає сил 35:31 Як жити з постійним очікуванням поганого 40:48 Як не відкладати життя на «після перемоги» 44:02 Як прийняти, що життя змінилося 46:34 Практичні опори перед зимою 48:09 Завершення розмови "Як не з’їхати з глузду з Валерією Ковалінською" - проєкт на перетині професійної журналістики та доказової психології. Тут ми говоримо про людські почуття, кризи, стосунки та ментальне здоров'я чесно й доступно. Жодних магічних пігулок чи псевдонауки - лише фахові бесіди з психологами, практичні інструменти та безпечний простір для пізнання себе. #ЛарисаДідковська #Психолог #Психологія #Ковалінська #Як_не_зїхати_з_глузду