Новий випуск «Як не зійти з розуму з Валерією Ковалінською» з психологинею, кандидаткою психологічних наук Оксаною Білінською. Говорили про агресію та злість: Чи дійсно люди навколо стали злішими під час війни? Що ховається за спалахами гніву: страх, втома чи безпорадність? Що таке аутоагресія і чому трудоголізм та жорсткі дієти можуть бути шкодою для себе? Чому в соцмережах виникає стільки хейту та агресії? Що робити, якщо зірвався на близьких чи колегах? Чому вас усе дратує, а найбільше дістається найближчим? Що може стояти за криком, образами та бажанням посваритися - і як говорити про свій стан, поки напруга не перетворилася на черговий зрив? 00:00 — Тизер 00:40 — Вступ: тема агресії та знайомство з психологинею Оксаною Білінською 01:04 — Що таке агресія: визначення, пряма та вербальна форми 05:10 — Приховані форми аутоагресії: трудоголізм, жорсткі дієти та пластика 07:34 — Когнітивні викривлення та стереотипи як чинники агресії 09:41 — Чи стали люди злішими: агресія в реальному житті проти соцмереж 13:14 — Екологічні та неефективні способи виплеску злості 16:41 — Глибинні психологічні причини агресивної поведінки 18:40 — Які емоції ховаються за агресією: безпорадність, втома та страх 20:53 — Вплив хронічного стресу та бажання «тримати обличчя» 22:19 — Суспільні лінії напруги: військові / цивільні, виїхали / залишилися 26:04 — Що робити, якщо зірвався на близьких чи колегах 29:02 — Як зупинити спалах гніву: концепція «вікна толерантності» 33:58 — Дихальні практики та тренування самоконтролю 37:13 — Як екологічно сваритися у важливих стосунках 37:47 — Чи допомагають відеоігри скинути напругу 40:22 — Профілактика агресії: турбота про себе, сон і взаємна лагідність 47:03 — Підсумки розмови "Як не з’їхати з глузду з Валерією Ковалінською" - проєкт на перетині професійної журналістики та доказової психології. Тут ми говоримо про людські почуття, кризи, стосунки та ментальне здоров'я чесно й доступно. Жодних магічних пігулок чи псевдонауки - лише фахові бесіди з психологами, практичні інструменти та безпечний простір для пізнання себе. #Білінська #Агресія #Стрес #Психолог #Психологія #Ковалінська #Як_не_зїхати_з_глузду