Войти
Психологія медитації.
  0    0 
06.12.2021 | amd2015 | 245

Коли говорять про проведення медитації відразу приходить в образ людина, яка сидить у позі лотоса, насправді медитацію необов'язково проводити, сидячи в цій позі. Головне при проведенні медитації потрібно сісти зручно та в комфортному місці, щоб не відволікатися на сторонні шуми та звуки.

 

Правильно розпочинати медитацію потрібно з правильного та рівномірного дихання, вдихати через ніс, видихати через рот. При диханні потрібно стежити за тим, щоб дихання було глибоким і, наповнивши, легені потрібно кілька секунд затримати кисень і повільно видихати і продовжувати дихати в такому ритмі, поки думки не розсіються, серце заспокоїться. Після того, як людина досягає повного спокою під час медитації, людина може змінити себе і стати ідеальною особистістю.

Читати далі:




  • Депресія у підлітків. Як вивести підлітка з депресії.
    Депресія у підлітків. Як вивести підлітка з депресії.

    Підлітки стикаються з неймовірною кількістю стресу — від змін у період статевого дозрівання до вічних переживань про те, чи вони подобаються комусь, хто вони. За всієї цієї нестабільності та невпевненості не завжди легко відрізнити депресію від емоційних криз, що супроводжують підлітковий вік. Тим не менш, депресія у підлітків — це набагато більше, ніж похмурий чи сумний…

  • Низька самооцінка. Як повірити в свої сили
    Низька самооцінка. Як повірити в свої сили

    Щодня нас оточують люди. Всі люди різні. Тому нормально, що поведінка різних людей також різна. Але в той момент, коли нам доводиться виступати перед аудиторією, давати інтерв’ю тощо, ми стикаємося зі страхом, занепокоєнням та невпевненістю. Ми виявляємо, що наша впевненість у собі низька. А відповідно і низька самооцінка. Навіщо нам висока самооцінка? Висока самооцінка…

  • Три звички для підвищення самооцінки
    Три звички для підвищення самооцінки

     Сьогодні мені хочеться не просто поговорити, а поділитися з вами чимось практичним. Назвемо це звичками для любові до себе. Якщо ви зробите ці звички частиною свого життя, то, точно, побачите значні зміни на краще.   Перша звичка для підвищення самооцінки Дбайте про своє тіло. Я говорю не про стандартні гігієнічні процедури, а про справжню турботу, коли ви з любов'ю…

  • Наука про щастя. Як покращити свій настрій і самопочуття.
    Наука про щастя. Як покращити свій настрій і самопочуття.

    Щастя, цей невловимий і улюблений стан буття, протягом століть привертало увагу філософів, поетів і вчених. Це універсальне прагнення, фундаментальне людське бажання, яке виходить за межі культури, віку та обставин. Але що таке щастя, і як ми можемо використати силу науки, щоб покращити його?У цій статті ми починаємо подорож у захоплюючу сферу науки про щастя, досліджуючи тонкощі…

  • 7 способів підтримувати гарний настрій, незважаючи на стрес.
    7 способів підтримувати гарний настрій, незважаючи на стрес.

    Більшість із нас регулярно відчуває стрес. Він не тільки заважає зосередитися та порушує сон, а й шкодить здоров'ю. Психотерапевт Майк Бандрент пропонує сім способів упоратися зі стресом та підняти настрій. Неприємності на роботі, проблеми з дітьми, розбіжності з партнером – все це щодня псує нам настрій. Стрес впливає на нас більше, ніж здається. Ми втомлюємося, злимось,…

  • Рассказы и байки уральской деревеньки
    Рассказы и байки уральской деревеньки

    В каждой деревне, поселке, городке есть свои истории. Некоторые из них передаются веками, их рассказывают нам бабушки и прабабушки. Некоторые не такие старые, но тоже цепляют людей. Есть и такие, которые можно подслушать у бабушек, сидящих вечерами на лавочке. Так вот делала…
    Блогер: kievol

  • Мистические истории
    Мистические истории

    Летучий голландец с педалями Сижу я вчера вечером у себя во дворе на лавочке, греюсь на солнышке, допиваю последнее пиво. Детишки бегают, птички поют, в общем, всякая живая тварь оттягивается... А сбоку стоит обычная городская помойка – пять контейнеров, а за ними, как…
    Блогер: kievol

  • Продукты защищающие от инфарктов и инсультов
    Продукты защищающие от инфарктов и инсультов

    Каждый год более 50 тысяч украинцев становятся жертвами инфаркта миокарда и более 100 тысяч переносят инсульт.Уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний в Украине вдвое выше среднеевропейского. В группе риска - те, кто злоупотребляет алкоголем,  курит, ест…
    Блогер: kievol

  • Кто такие католики?
    Кто такие католики?

    Нам всё время врут и запудривают мозги всякими небылицами и выдумками. Но пора самим включать мозг и находить ответы на вопросы которые лежат на поверхности. Давайте нначнем с того, что данное слово КАТОЛИК старинное, а значит и расшифруем его по старинному, ну а сначало…
    Блогер: kievol

  • Автодело. Первая лекция
    Автодело. Первая лекция

    В седьмом классе я записался в секцию “Автодело” городского дворца пионеров. Первым занятием была лекция - руководитель собрал всех новичков, и рассказывал о том, что такое машина, каким должен быть уход за ней, и закончил тем, что предложил для начала поработать в гараже…
    Блогер: kievol


Комментарии

Имя:
99 + 37 =