#долголетие #здоровьепосле60 #упражнениявпостели 🛏️ НЕ ВСТАВАЙТЕ С ПОСТЕЛИ! Сначала сделайте эти 3 ЛЕНИВЫХ упражнения — и проживёте до 100 лет! Вы просыпаетесь с тяжестью в теле, затёкшей спиной и больными суставами? Думаете, это старость? НЕТ! Это значит, что вы неправильно начинаете своё утро. Японские и кавказские долгожители НИКОГДА не вскакивают с постели резко. Они делают 3 простых "ленивых" упражнения прямо в кровати — и это дарит им энергию, здоровье и 100 лет активной жизни! #утренняязарядка #японскийметод #методниши #капиллярнаягимнастика #здоровьепозвоночника