#долголетие #здоровьепосле60 #утренниеупражнения 🌅 КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПОСЛЕ 60, ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ? Большинство утренних инфарктов и инсультов случается из-за того, что мы НЕПРАВИЛЬНО встаём с постели! Резкий подъём — это шок для сердца и сосудов после 60 лет. Японские долгожители и жители Кавказа знают секрет: первые 10 минут после пробуждения решают всё. Они НИКОГДА не вскакивают резко. Они делают 3 простых упражнения прямо в постели — и это дарит им энергию, здоровье и долголетие. #японскийметод #долгожители #упражнениявпостели #методниши #здоровьепозвоночника #лимфодренаж