Чому серцево-судинні захворювання вже багато років залишаються головною причиною смерті у світі? Чому інфаркти та інсульти все частіше трапляються у відносно молодих людей і що кожен із нас може зробити вже сьогодні, щоб суттєво знизити власний ризик? У цьому випуску патофізіолог, доктор медичних наук та наш постійний гість Віктор Досенко пояснює, як насправді розвивається атеросклероз, чому в судинах утворюються бляшки та яку роль у цьому процесі відіграють харчування, інсулін, стрес, запалення і спосіб життя. Ми розбираємо популярні міфи про «хороший» і «поганий» холестерин, обговорюємо статини, а також говоримо про те, чи можна більше ніж удвічі знизити ризик серцево-судинних захворювань завдяки змінам звичок. Окремо обговорюємо, чому абдомінальне ожиріння є одним із найнебезпечніших факторів ризику, у якому віці варто почати стежити за здоров'ям серця, які симптоми не можна ігнорувати та як відрізнити компетентного лікаря від того, хто не працює за принципами доказової медицини. Також ви дізнаєтеся, як перероблені продукти впливають на судини, чому відмовитися від них буває так складно, яке фізичне навантаження дійсно захищає серце та що, за словами науковця, є найкоротшим шляхом до інфаркту. Якщо ви хочете жити довше, зберегти здоров'я серця та зрозуміти, які щоденні звички справді працюють для профілактики серцево-судинних захворювань, — цей випуск для вас. Таймкоди: 00:00 – Початок 01:10 – Вітання 01:25 – Представлення гостя 01:33 – Жахливі цифри по смертності від серцево-судинних хвороб 06:33 – Про харчування, яке збільшує ризик виникнення цих хвороб 09:07 – Стрес як ще один фактор ризику. Як зменшити його вплив на здоров'я? 13:33 – Чому в судинах з'являються бляшки? 18:36 – Яку роль у розвитку запалення відіграє інсулін? 24:07 – Чому чоловічий животик дуже небезпечний для здоров'я? 27:00 – В якому віці потрібно звернути увагу на стан серцево-судинної системи? Які симптоми мають насторожити? 30:14 – Чи існують «хороший» та «поганий» холестерин? 33:29 – Про статини 34:22 – Ще раз про шкідливе харчування. Як від нього відмовитися? 38:58 – «Рецепт»: як швидко отримати інфаркт? 41:45 – Про фізичні навантаження 45:00 – Як обрати компетентного лікаря?