10 продуктов, которые нужно есть каждый день после 55 | Врач объясняет Меня зовут Руслан Каримов, я врач с многолетним опытом. В этом видео я дам вам «Золотой список» из 10 продуктов, которые обязаны быть на вашем столе ежедневно, если вы перешагнули порог 55 лет. Вы узнаете, почему привычный «здоровый завтрак» может разрушать ваши сосуды и вызывать «туман в голове». Какой популярный продукт нельзя запивать чаем? О чем говорит сухость локтей? И какой секретный «Продукт №0» необходим, чтобы всё остальное усвоилось? Досмотрите до конца — я покажу свой личный протокол питания: что я ем на завтрак, обед и ужин, чтобы сохранять ясность ума и здоровье суставов. Таймкоды: 00:00 – «Тихий вор» здоровья: Почему в 55 лет меняются правила игры? 05:54 – 4 типа старения: Определите свой (Сердечный, Когнитивный, Метаболический, Мышечный) 11:52 – История пациента: Как «полезная» овсянка разрушала сосуды 17:28 – Красные флаги: О чем кричат ваши локти, язык и ногти? 23:32 – Тест за 5 минут: Проверяем мозг и лимфу не вставая со стула 28:59 – Скрытые причины: Почему анализы в норме, а сил нет? (Миф о холестерине) 34:26 – Привычки-убийцы: Чем опасен вечерний чай и «водный фанатизм» 39:05 – Золотая десятка (Часть 1): Топливо для митохондрий и защита сосудов 44:30 – Золотая десятка (Часть 2): Продукты для мозга и «Продукт №0» (Момент истины) 50:25 – Личный пример: Протокол Доктора Каримова (Утро / День / Вечер) 🔔 Подпишитесь и нажмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео о здоровье после 55. 📱 Мой телеграм-канал: ⚠️ Видео носит информационный характер. Перед изменением рациона и приемом добавок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. #долголетие #здоровьепосле55 #питание #холестерин #сосуды #мозг #докторкаримов #зож #продукты #старостьвдарость