Это упражнение вернёт молодость тазобедренным суставам за 1 минуту в день! ✅ Ссылка на бесплатный мастер-класс "5 секретов здорового движения" ✅ Больше полезного в Телеграм: Это упражнение "смазывает" суставные поверхности и омолаживает тазобедренный сустав, а также улучшает кровообращение в ногах, запускает движение лимфы и венозный возврат. При регулярном выполнении помогает снять отеки, напряжение в крестце, улучшить работу мышц тазового дна и избавиться от застоя лимфы. Женщины отмечают, что боли во время месячных уходят, а у мужчин улучшается потенция. Смотрите видео до конца и узнайте о каком упражнении я говорю. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Одно упражнение 1:45 Тазобедренный сустав и современные проблемы 3:28 Важно понимать 5:39 Дисклеймер 5:44 Как выполнять упражнение и чем оно полезно? 8:04 Упражнение сидя 10:33 Упражнение стоя 12:40 Упражнение сидя на полу 15:44 Завершение 15:57 Подарок ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ✔️ Курс "Здоровая Спина": ✔️ Группа в ВКонтакте: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ С чего лучше начинать УТРО? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #коксартроз #тазобедренныйсустав #тбс #мышцытазовогодна #отеки #лимфа #упражнения #здоровье #тренировка