🟣Сегодня вырвались в гости к Андрею Смаеву🔥 Будем мощно качать спину, подтягиваться до отказа и разбираться, почему турник до сих пор никто не заменил. Также обсудим: - Сколько подходов делать на спину, чтобы она росла, а не просто уставала. - 35 подходов Арнольда на грудь - это ТОП показатель или перебор для обычных людей. - Почему подтягивания с собственным весом дают больше мяса, чем тонны в блочном тренажёре. - Как жать и не травмироваться: локти, бинты, безопасные силовые. - Набор массы: когда ешь до тошноты, а вода всё равно уходит только на сушке. - Инсулин для пампа - работает или вредит? - Как не забивать на тренировки, когда пишут гадости хейтеры. 💪Получи персональный буст для мышц под твой возраст и уровень: 📢Всё самое интересное без цензуры на нашем втором канале: 💪Спортивное питание Oxy team: 🔹Андрей Смаев - чемпион России по стритлифтингу в категории до 110кг (2019) Мастер спорта международного класса Международной федерации стритлифтинга 🟣Инстаграм: 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO 🟣Инстаграм: 🔹Полехин Никита - Чемпион России по бодибилдингу среди юниоров. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, 2-кратный чемпион Брянской области среди юниоров по бодибилдингу 🟣 Мы запускаем новый конкурс — каждый месяц разыгрываем фирменные часы! Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. 2️⃣ Пишите менеджеру сообщение "Участвую" И вы автоматически становитесь участником. 20 февраля мы подведем итоги розыгрыша в прямом эфире! Не пропустите.. ведь там будут секретные призы! ___________________________________ 00:00:00 - Вступление 00:02:35 - План тренировки 00:06:15 - Подготовка к турниру 00:11:42 - Советы по набору и сушке 00:26:31 - Отжимания с весом 00:30:24 - Подтягивания на турнике 00:32:16 - Тяга в наклоне 00:39:59 - Бодибилдинг и возраст 00:48:25 - Тренировки на турниках 00:53:03 - Тренировки во время ОРВИ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : 🔷 VK : 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес