Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі... Як триматися? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт. ✔️ Що відбувається з психікою на пʼятий рік повномаштабної війни ? Що важливо знати про свої емоції та реакції. ✔️ Чому більшість наших думок зразу тривожні? За що можна триматися зараз? ✔️ Чи можна впливати на свої емоції? ?В якому стані ніколи не варто приймати важливі рішення? ✔️ Чи правда, що люди тікають у хвороби від надмірного стресу? Чому іноді самодопомога може робити гірше? ✔️ Чому ми готові перегризти один одного ? Звідки в соцмережах стільки хейту? Підписуйтеся на наш канал @onlineterapiya 💙 🌐 Підписуйтесь на соцмережі ОнлайнТерапія: Instagram: TikTok: @onlineterapiya Також слухайте програми ОнлайнТерапія на подкасті #психологія #життяпідчасвійни #стрес #психологічнадопомога #ментальнездоровя ______________________________________________________________ 00:00 — Анонс  01:37 — Пʼятий рік війни: розчарування, злість і втома  02:29 — Звідки беруться емоційні прояви  04:52 — Що таке драматичні емоції  07:07 — Чому більшість наших думок тривожні  08:13 — Чому люди намагаються впорядкувати світ навколо себе  12:59 — Звуження емоційного спектру як захисна реакція  15:24 — Нереалізованість як джерело емоцій  17:21 — Чому перейматися неефективно  18:56 — Самодопомога, яка може робити гірше  21:15 — Люди тікають у хворобу  24:05 — Коли емоція стає проблемою  27:11 — Як впливати на оцінку емоцій  30:23 — Інтернет-сварка як підтвердження існування  32:04 — Чому соцмережі токсичні  34:34 — Конспірологія як потреба шукати звʼязки  37:05 — Гнучкість як основа психологічної стійкості  40:18 — Здоровий глузд замість чужих думок  44:08 — За що триматися зараз  46:44 — Інформаційна наркоманія і лідери думок  49:06 — Чому ми готові перегризти одне одного  57:11 — Як знайти переломний момент  1:02:10 — Вправа з думками на папері