Если бы у людей не было никаких забот, желаний и потребностей - стресса также бы не было! Но чтобы хорошо жить, надо обеспечить себя всем необходимым, а на этом пути становятся неприятные ситуации или личности. Вот так возникает стресс, тогда, когда все идет не по плану и мы не получаем желаемого. В таком случае стресс лучше заблаговременно выявить и избавиться как можно быстрее, а не сидеть в доме с закрытыми шторами или жалюзями на едине со своими проблемами. Первые симптомы стресса дают о себе знать, так что надо что-то делать. А тут и настроение в минусе, и мир потерял все краски с оттенками, а еще было все так классно. Давайте разберемся по каким причинам чаще всего возникает стресс и возможно ли его избежать.
Первые типичные симптомы стресса (физические):
- Проблемы желудочно-кишечного тракта, например, расстройство желудка
- Головная боль, мигрени
- Напряжение в мышцах
- Частые простуды
- Высокое давление
- Постоянная усталость, отсутствие энергии
Первые симптомы стресса (душевные):
- Нервозность, раздражительность
- Отсутствие настроения
- Снижение концентрации
- Плохая память
- Напряженность
- Рассеянность, невнимательность
- Ощущение разочарования
Постоянный стресс может перерасти в депрессию или другие заболевания. При обнаружении первых симптомов стресса надо сразу действовать. Существует многорекомендаций и советов против стресса, и все они на самом деле помогают. Но не стоит в первую очередь отдавать предпочтение алкоголя, табака или таблеткам. К тому же есть смысл задуматься и изменить привычный ритм жизни. Возможно на работе, или личной жизни много нагрузок или неприятностей. Спорт, вкусная еда, творчество помогут снизить уровень стресса, если этому уделять несколько часов в неделю. Просто оставить на некоторое время все свои неотложные дела и чем-то отвлечься - это лучшая пилюля против стресса!
