오늘은 33분 동안 전신을 골고루 움직이는 빈야사 요가를 함께합니다. 🧘‍♀️ 호흡에 맞춰 동작을 자연스럽게 연결하며 굳어 있던 몸을 깨우고, 전신의 근력과 유연성, 균형 감각을 함께 길러보는 수련이에요. 천천히 몸을 열어주는 동작부터 시작해 조금씩 움직임의 범위를 넓혀갑니다. 적당히 땀을 내면서 개운하게 전신을 움직이고 싶은 날, 몸이 무겁고 찌뿌둥해서 활력이 필요한 날 함께해 보세요. 빈야사가 익숙하지 않으신 분들은 모든 동작을 완벽하게 따라가려고 하기보다, 내 호흡과 몸의 상태에 맞춰 충분히 쉬어가셔도 좋습니다. 🌿 오늘도 방구석요가원에서 함께 수련해 주셔서 감사합니다. 수련이 좋으셨다면 구독과 좋아요, 그리고 오늘 몸이 어떻게 느껴졌는지 댓글로 남겨주세요. 🤍 📌 Instagram 📩 비즈니스 및 협업 문의 kim92070716@ 🎵 Music 케빈 맥로드의 "힐링(Healing)" 은 크리에이티브 커먼즈 저작자표시 4.0 라이선스 ( )에 따라 사용이 허가되었습니다.🎶 #빈야사요가 #요가 #빈야사플로우 #30분요가 #홈요가 #전신요가 #유연성운동 #전신운동 #홈트 #방구석요가원