Стендап-тур Насті Зухвалої «Необовʼязкова ганьба»: Стендап-тур Антона Тимошенко "НЕПРИПУСТИМО": Книжки серії 4help можна придбати: А за промокодом ZAGONY ви можете отримати 15% знижки на замовлення включаючі ці та інші книжки. Промокод діє до року (включно). Дія промокоду не поширюється на асортимент видавництв «Лабораторія», «Видавництво Старого Лева», Vivat, «А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА», «КСД» і «Наш Формат» ☕ Підтримайте нас на Patreon: Монобаза: 🦋 Рік Трансформації: Покроковий гайд із психологічної стійкості та самопізнання У цьому випуску ЗАГОНИ ПОДКАСТ Антон Тимошенко, Настя Зухвала та психотерапевт Олександр Авдєєв розбирають когнітивні спотворення: помилки мислення, які ми звикли вважати лише шкідливими. Говоримо про чорно-біле мислення, катастрофізацію, читання думок, емоційне мислення та стереотипи, а також про те, чому мозок обирає швидкість, а не точність. Розбираємо два головні спотворення з КПТ, поспішні висновки й очікування найгіршого, і прості способи сповільнитися, коли накриває. Спойлер: іноді краще не чіпати те, що працює. 0:00 Вступ 1:31 Що таке когнітивні спотворення 4:00 Навіщо мозку помилки мислення? 7:06 Сумніватися в кожній думці? 10:23 Чорно-біле мислення на війні 13:37 Скажіть уже, як думати! 16:08 Весь світ стане чорним? 19:41 Топ-4 пастки мислення 21:25 Тривожно — значить небезпечно? 24:19 Вони точно про тебе думають? 27:00 Гумор проти спотворень 29:12 Як народжуються стереотипи 31:02 Лише ДВА спотворення? 33:55 Чому ми чекаємо НАЙГІРШОГО 38:31 Чи корисна мені ця думка? 40:48 Що робити зі спотвореннями? 42:59 Сповільнись — і попустить 47:43 Не чіпай те, що працює 🔔 Підписуйтесь на наші соцмережі: Антон Тимошенко: Instagram - Телеграм - Настя Зухвала: Instagram - Олександр Авдєєв: Instagram - Телеграм - Загони: Instagram - Телеграм - 🤝 Команда фахівців у сфері турботи за психічним здоров'ям 4help: Instagram - 📚 Книжки спільної серії 4help і видавництва "Віхола": Підписуйтесь на наш канал!