На початку цього року вона віддала свої кросівки формі й серйозно думала завершувати професійний біг через травму. Але відданість справі, наполегливі тренування та віра в себе зробили майже неможливе — і вже у жовтні вона пробігла Cracovia Half Marathon за 1:09:57. Це другий результат в історії України на півмарафоні й найкращий час серед українок за останні 29 років! * Спортсменка, яка продловжує посувати межі можливого, не боїться сильних суперниць, болю та любить швидкість. Валерія Зіненко — у новому випуску подкасту НаукаАжБігом. * Ми поговорили про: ✅шлях до бігу й перші успіхи ✅тренування у Флагстафі (США) ✅травми, відновлення, важливість силових тренувань ✅мотивацію бігати швидко ✅сезон 2025 та півмарафон в Кракові ✅тренерську діяльність 🎧 Гостя подкасту: Валерія Зіненко - українська легкоатлетка, чемпіонка України на дистанціях 5000 м (2017, 2023, 2025) і 10000 м (2020-2022), призерка Кубку Європи з бігу на 10000 метрів (2023), майстер спорту України міжнародного класу з легкої атлетики. PB: 5000 метрів - 15: , 10,000 метрів - 31: ; півмарафон - 1:09:57. Instagram: ** Олександр Скороход: Instagram: FB: Блог: Лекції: Patreon: ТАЙМКОДИ: 00:00:00 - інтро 00:05:05 - як потрапила у спорт та біг 00:08:40 - про університет фізвиховання 00:14:15 - про тренерів 00:15:48 - про тренування у Флагстафі (США) 00:23:12 - особливості тренувань у Флагстафі, висновки 00:26:10 - про тестування, відновлення 00:28:52 - контроль навантаження, тестування на лактат 00:31:11 - особливості відбору атлетів у системі в США 00:33:20 - про особливості тренувань на висоті 00:40:43 - про травми та реабілітацію 00:50:19 - важливість силової підготовки 00:51:18 - початок сезону 2025, виступ на командному та індивідуальному чемпіонатах України 01:01:01 - про перемогу на півмарафоні Usti Nad Labem 01:05:16 - підготовка до Cracovia half-marathon Krolewsky та хід гонки 01:16:35 - особливості траси півмарафону в Кракові 01:18:10 - про гідратацію та харчування на півмарафоні 01:28:58 - про тренерську роботу 01:34:21 - плани на майбутнє, цілі 01:42:47 - підсумки Підтримати канал: SPOTIFY: