У цьому випуску ми розбираємо одну з найпрактичніших книг десятиліття — «Атомні звички» Джеймса Кліра. Чому вона працює? Бо не продає магію, а пояснює механіку того, як ми влаштовані. Ми говоримо про: — чому цілі не мають значення без правильного способу їх досягнення; — як маленькі дії змінюють життя, кар’єру і рішення, мислення; — що робити, якщо сила волі зникає вже о 10 ранку; — як створити середовище, яке працює на тебе, а не проти тебе; — що таке ідентичність і чому вона сильніша за мотивацію; — які метрики реально підсилюють твої дії, а які руйнують все бажання рухатися далі; — чому дисципліна — це не про жорсткість, а про дизайн процесу. Це чесна розмова про звички, процеси і про те, як ми насправді приймаємо рішення. Без моралі, без моралізаторства — просто реальні історії, реальні провали, реальні інсайти. Підтримати канал 📩 на продакшен Номер картки конверта 5168752146407146 МОНО - 00:00 — Розморозка: Amazon, McDonald’s і парадокси бізнес-моделей 02:42 — Вступ до випуску та контекст “Атомних звичок” 03:30 — Хто такий Джеймс Клір і чому його історія важлива 06:30 — Книга за хвилину: версія Вови 07:53 — Книга за хвилину: версія Віталія 12:45 — Чому 99% наших рішень — це не сила волі, а автоматизм 14:40 — Історія про школу, травму автора і роль маленьких кроків у відновленні 15:56 — КРОК 1: Спосіб важливіший за ціль (процес формує результат) 24:22 — КРОК 2: Суміщення спокус (звичка + задоволення = працює) 35:16 — КРОК 3: Ідентичність формує поведінку (зміни починаються з “Хто я?”) 42:44 — КРОК 4: Дизайн середовища (контекст сильніший за характер) 55:12 — КРОК 5: Частота beats тривалість (чому “2 хвилини” достатньо) 59:24 — КРОК 6: Неправильні метрики знищують мотивацію 1:02:08 — КРОК 7: Відстеження звичок 1:10:36 — КРОК 8: Коли мірило стає метою (і як це шкодить) 1:24:00 — Завершення випуску: що реально працює в житті #нечитай #атомнізвички #jamesclear #звички #саморозвиток #подкастукр #українськийютуб #мотивація #психологіяповедінки #процеспротивцілі #habitbuilding #українськимедіа