Ти знаєш це відчуття: тиск у грудях, безсонні ночі та думки, що гудуть як розтривожений вулик. Ми живемо в епоху тотальної тривоги, де нас вчили досягати успіху, але не вчили зберігати розум цілісним. У цьому відео ми не просто говоримо про філософію — ми проходимо шлях зцілення. Ти дізнаєшся про 10 перевірених часом стоїчних інструментів (ментальних якорів), які дозволять тобі заспокоїти розхитані нерви без жодної пігулки. Ти почуєш історію про мудреця на кораблі у шторм і зрозумієш, чому спокій — це не відсутність бурі навколо, а відсутність бурі всередині. 👇 У цьому випуску ти дізнаєшся: - Як перестати контролювати непідвладне (Дихотомія контролю). - Чому насправді нас засмучують не події, а наші судження про них. - Техніку "Premeditatio Malorum" для подолання страху майбутнього. - Як повернутися в "тут і зараз" і зупинити потік думок. - Головний секрет стоїків — Amor Fati (Любов до долі). Хочеш більше стоїчних практик, історій та голосових випусків без води і реклами? Приєднуйся до нашого Telegram-каналу: 👉 +SS4B8dWUnbQyY2Qy Там ти знайдеш: - щоденні нагадування про стоїчний спокій; - мотиваційні цитати Марка Аврелія, Епіктета, Сенеки; - додаткові практики для роботи з тривогою, страхами та прокрастинацією; - преміум-простір із годинами ексклюзивних аудіовипусків, яких не буде на YouTube. Таймкоди: [00:00] Вступ: Епоха тривоги та пошук опори [03:16] Притча про мудреця на кораблі під час шторму [06:35] Урок 1: Дихотомія контролю (що залежить від нас, а що ні) [09:06] Урок 2: Судження — корінь страждання [10:56] Урок 3: Негативна візуалізація (Premeditatio Malorum) [12:38] Урок 4: Життя тут і зараз (Hic et Nunc) [14:22] Урок 5: Погляд згори (зміна масштабу проблем) [16:48] Урок 6: Ведення щоденника — розмова з папером [18:22] Урок 7: Ти не один (Симпатія і взаємопов'язаність) [20:00] Урок 8: Memento Mori (Час — найцінніший ресурс) [21:38] Урок 9: Добровільний дискомфорт (загартування духу) [23:10] Урок 10: Amor Fati (Люби свою долю) Напиши в коментарях однією фразою (без довгих роздумів): «Мій спокій не залежить від зовнішніх подій. Я обираю мир всередині себе» Це не просто слова — так ти починаєш перепрограмовувати свій розум і закріплювати нову ідентичність: людини зі сталевими нервами та внутрішньою цитаделлю спокою.