양배추와 계란으로 예쁜 다이어트 샌드위치 만들어 보세요. :D 재료와 레시피는 더보기를 눌러주세요. ▶재료(Ingredient) 계란 4개(작은 사이즈) 양배추 150g, 소금 1/2tsp, 마요네즈 2tbsp, 허니머스타드 2tsp, 설탕2tsp, 레몬즙 1/2tsp. 파슬리 가루 ▶레시피(Recipe) 1. 양배추 150g을 채칼로 썬 후 씻는다. 2. 소금 1/2tsp를 넣고 버무린 후 10분 후에 물기를 짜낸다. 3. 냄비에 물 700ml를 넣고 가장자리가 끓기 시작하면 계란 4개(작은 사이즈)를 넣고 삶는다. 4. 7분후 계란 2개를 건져내 찬물에 담그고(반숙) 남은 2개는 5분간 더 삶는다.(완숙) 5. 양배추 그릇에 채를 받치고 완숙 계란을 으깬다. 6. 마요네즈 2tbsp, 허니머스타드 2tsp, 설탕2tsp, 레몬즙 1/2tsp 후추를 넣고 섞는다. 7. 샌드위치 종이를 깔고 식빵, 계란샐러드, 반숙계란 2개, 계란샐러드, 식빵 순으로 올린다. 8. 포장 후 커팅하고 파슬리가루를 뿌린다. ▶Tip 계란샐러드에 반숙 계란이 들어갈 자리를 만들어 줘야 잘랐을 때 빈 틈이 없어요(영상참조) #B의식탁 #계란샌드위치 #양배추요리 #다이어트요리 #계란요리 양배추와 계란으로 샌드위치 만들기 | 다이어트 샌드위치 | 계란 삶는 법 | 샌드위치 포장(4K) Egg Salad Sandwich(4K) たまごサラダサンド(4K) अंडा सलाद सैंडविच (4K) Sanduíche De Salada De Ovos (4K) Sándwich De Ensalada De Huevo (4K) 鸡蛋沙拉三明治(4K) Sandwich Salad Telur (4K) Сэндвич с яичным салатом(4K) Eiersalat-Sandwich (4K) Sandwich à la salade aux œufs (4K) Bánh mì sandwich salad trứng(4K) แซนวิชสลัดไข่(4K)