Судороги в ногах ночью у пожилых — частая и болезненная проблема после 60 лет. Многие просыпаются от резкой боли, когда сводит икры или стопы, и не знают, что делать. Это видео поможет вам понять, почему возникают спазмы мышц ночью, и покажет простые, безопасные шаги, чтобы избавиться от них. 🔹 Подходит для пожилых людей, кто: — страдает от судорог почти каждую ночь — принимает лекарства и замечает ухудшение — ищет доступные продукты и советы без таблеток — хочет снова спать спокойно и без боли Вы узнаете: — Почему судороги чаще всего возникают именно ночью — Как дефицит воды, магния и калия влияет на мышцы — Какие продукты полезны пожилым при спазмах — Что делать перед сном, чтобы не просыпаться от боли — Какие анализы важно сдать после 60 лет 💬 Поделитесь в комментариях: вам тоже сводит ноги ночью? Из какого вы города? Давайте поддерживать друг друга и делиться опытом! *Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед внесением изменений в питание или образ жизни проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом. #судороги #здоровьепожилых #пожилыелюди #судорогиночью #чтоделать Судороги в ногах ночью у пожилых — что делать? Причины спазмов мышц и как избавиться