"👇 Напиши в ЛФК-Помощник — он уже по первым словам поймёт, где у тебя слабое место, и даст рекомендации, которые реально помогают. 👉 Переходи в Telegram ⚠️Важно понимать: Любой комплекс работает только тогда, когда он подобран под вашу конкретную причину боли. У людей старше 40 эта причина почти никогда не совпадает с местом, где болит. Шея может болеть из-за грудного отдела, колено — из-за стопы, поясница — из-за таза. Поэтому одному человеку это упражнение поможет, а другому — наоборот усилит проблему. Чтобы вы занимались безопасно и точно: 👉 Я сделал бесплатную диагностику в Telegram-боте. Диагностика покажет: 1. подходит ли вам этот комплекс, 2. что нужно убрать или заменить, 3. какие упражнения вам лучше НЕ делать, 4. что добавить, чтобы боль ушла быстрее, 5. и откуда идёт проблема на самом деле. 👉Пройдите 1–2 минуты диагностики и получите персональные рекомендации: Так вы будете заниматься правильно, а не “как получится”. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." 🦋 Упражнение "Бабочка" для здоровья органов таза и тазобедренных суставов. В этом видео я напомню вам про уникальное упражнение, которое не только улучшит работу мышц таза, но помогает органам. - Как правильно выполнять упражнение бабочка - Разные техники выполнения - Советы для начинающих и опытных гимнастов Следите за своим здоровьем и включите это простое упражнение в вашу ежедневную практику! Упражнение не новое, но как говорится: «всё новое — это хорошо забытое старое». Напомнил мне о нем доктор Алесь Улищенко. У него интересная техника его выполнения. А какие вы знаете интересные и полезные упражнения, которые все забыли? Обязательно пишите в комментариях. 😉 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #Здоровье #УпражнениеБабочка #григорийигнатьев #ТазовыеОрганы #Фитнес #григорийигнатьевлфк #доктор #упражнения #алесьулищенко #долголетие #упражнение #поза #упражнениебабочка #кровообращение #упражнениедлятаза #мышцытаза Тайминг 00:00 Польза упражнения 00:39 Вариант ЛЁЖА 05:12 Вариант СИДЯ (сложный) 07:03 Вариант СИДЯ (простой) Больше пользы в моём канале: +WWa5uqEMwAQ0YTEy Курс «Здоровая шея» На Рутюб, тут не у всех работает: