Войти
Как простить обиду? Как отпустить прошлое?
  0    0 
12.10.2016 | kievol | 1075

Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, 
когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. 
Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. 
Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают не оправдавшиеся ожидания. 
 А все из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою жизнь, нести ответственность 
 за ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными. 
 Обидчиком может быть незнакомый человек или близкий, родной и самый любимый. Между прочим, сильнее всего нанести обиду могут люди, 
 которым мы придаем особое значение, а значит, ожидаем от них очень многое. Как правило, 
не составляет труда выразить свою обиду по отношению к малозначимым людям, например, незнакомцам на улице. 
Самое примечательное, сложнее выразить обиду или даже признаться в ней самому 
 по отношению к людям, с которыми мы хотим сохранить мирные отношения, или они являются для нас авторитетами. 
Что происходит в таком случае? Не прочувствованные и не выраженные негативные эмоции 
 направляются на самого человека. В психологии это состояние называется 
 аутоагрессией, т.е. человек винит во всем себя, что, естественно, очень плохо влияет на самооценку и способность быть успешным. 
Правильно в такой ситуации говорить о своих чувствах, намерениях и ожиданиях, не рассчитывая, что обидчик догадается о них сам. 
Чем вызвана обида? Каждый взрослый человек живет со своей "картой, планом” устройства мира в голове.
Предполагается, например, что на добро люди должны отвечать добром. Только после этого добро перестает быть добром, 
 если ожидается ответное добро. Это во-первых, во вторых, обида возникает из-за предательства (об этом писалось ранее). 
Предаются наши интересы, но кем предаются? В первую очередь самим собой, как бы больно не было 
 это осознавать. Если предположить, что вы перекладываете святую обязанность сделать себя счастливым на другого человека, 
и тот взамен обязательно должен сделать все для вашего счастья и благополучия, то не лучше ли сразу самому 
позаботиться о своих потребностях? Чувствуя себя счастливым, человек придает намного меньшее значение тому, что другой сделает в ответ. 
 Как говорит Пауло Коэльо  "Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать 
родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей”. 
И кто же в итоге счастлив?..

 Допустим, вы сомневаетесь в том, что можете сделать счастливым самого себя и передаете эту почетную обязанность другому человеку, тому, 
которого вы "осчастливили". Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то 
 счастливым и при этом не мочь сделать таковым себя. Получается, если вы можете сделать счастливым кого-то – значит, непременно, 
сможете сделать счастливее и себя.

 Поэтому, будем сами собственниками, творцами и врачевателями своего счастья, не доверяя его в чьи-то руки, пусть 
 самые добрые. Делая кому-то благое дело – самое главное, это ощущать радость, что в наших силах помочь другому 
(еще лучше, если он о помощи попросил сам), а не надеяться получить что-то в обмен. Если нет положительных эмоций, если говоря кому то "да” 
– мы говорим "нет” себе, то зачем это делать? Из страха, что обидятся? Из боязни упустить что-то ценное?.. Из чувства долга? 
 Если вы боитесь отказать из опасения обидеть, скорее всего обиженными останетесь вы. Говоря 
 "да”из-за страха упустить возможности – вы делаете это в ущерб своим 
 интересам, значит и вправду упускаете что-то ценное в обмен на сомнительные ожидания. И последнее, самый главный долг человека перед 
самим собой – быть счастливым, следуя по своему жизненному пути, поступать так, как велит его сердце. Счастливые люди делают других 
 счастливыми не прилагая каких бы то ни было усилий и их мало 
 расстраивает случайная неблагодарность других. Зрелая личность понимает, что она не в ответе за чьи-то эмоции, но и другие 
не в ответе за то, что чувствует сам человек. Он свободен поступать согласно своим 
 ценностям и нравственным принципам и оценивать свое поведение сам, и при этом дает такое же право другим. Вернее не дает, 
а не отрицает такое их право. Поэтому делает то, к чему лежит душа, и радость в первую очередь видит от того, что не предает себя, 
свои принципы. Возможно, кому-то покажется странным такой подход, но если задуматься - он самый 
 рациональный, адекватный. Совершая доброе дело, делайте его ради самого добра. Привнося счастье в жизнь другого человека – делайте это ради 
 самого человека, а не его ответной реакции. Потому что самая большая награда – это чувство удовлетворенности самим собой, своими действиями. 
Будучи сами хозяевами и кузнецами своего счастья, мы приобретаем спокойную уверенность в самом себе, повышаем самооценку, 
чувствуем самоуважение и верим в свой успех в дальнейшем. В противном случае, речь идет о детском поведении, 
зависимом от родителей, старших, кого-то, кто главнее его самого в его же жизни, руководит его выбором 
 решения, а, следовательно, нет и не может быть спокойствия в душе 
и уверенности в завтрашнем дне, всегда существуют сомнения и колебания, а правильно ли он поступил. Ведь его счастье зависит от кого угодно, 
но только не от самого человека. Привычка реагировать обидой на то, что нам не нравится формируется, как правило, в раннем детстве, 
 когда ребенок не может по тем или иным причинам прямо заявить о своих 
 потребностях, или удовлетворить их сам. И единственное, что ему остается, чтобы повлиять на взрослых – это обидеться. В ответ на обиду 
 взрослые (чаще всего родители) дают положительную реакцию 
"заботы”. Впоследствии такое поведение становится стереотипной формой эмоционального реагирования на жизненные трудности и появляется даже 
 тогда, когда возможности получить эту заботу от кого-либо нет и не предвидится. 
 Если вдруг обидчиком оказались вы и хотите разрешить конфликт, спросите, что конкретно от вас хотят и зачем. 
 Чтобы не допустить обиды со своей стороны, расскажите о своих желаниях. 
 Люди не умеют читать мысли других.Вполне возможно тот к кому вы обращаетесь с просьбой будет рад ее удовлетворить. 
 В том случае, если обида уже нанесена, необходимо выяснить, какие потребности 
 не были удовлетворены и как их можно удовлетворить иначе. Не обязательно 
 именно этот человек может помочь вам в этом, даже если не в ваших силах 
 удовлетворить их самостоятельно. Выход найдется, главное отпустить обиду, избавиться от негативных эмоций. 
 Что нужно сделать в первую очередь? Напишите письмо своему обидчику. 
Нет, его не нужно будет вручать адресату. Оно пишется, чтобы разобраться в ситуации и найти 
 пути решения. Начать нужно словами: "Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил(а) ”.
Текст письма обязательно должен включать следующие четыре пункта:

 Вот что ты мне сделал(а); 
 Вот что мне пришлось пережить; 
 Вот как это повлияло на мою жизнь; 
 Вот чего я жду сейчас от тебя. 
 Последний пункт подскажет вам об удовлетворении каких потребностей вам нужно позаботиться в первую очередь. 
 До тех пор пока вы не отпустите прошлое, не избавитесь от обиды, вы не сможете жить полной жизнью в настоящем.
Если необходимо, признайте, что вы пережили потерю, оплачьте ее, простите виновника вашей потери, 
 простите себя, примите решение оставить этот опыт позади и двигаться дальше. Не отступайте от своего решения, 
даже если вам будет непросто придерживаться его. Верьте, пережитый вами опыт был необходим и, 
в конечном счете, пойдет вам на пользу, сделает вас сильнее, мудрее и успешнее. 
Наступит время, и ваше счастье будет больше прежнего от чувства уверенности в себе, потому что вы сами его творец.
 




  • Как воспитать самостоятельного ребёнка
    Как воспитать самостоятельного ребёнка

    Хорошо быть ленивой мамой, которая может спать в выходной до обеда, потому что дети сами и проснутся, и умоются, и завтрак себе сделают, и занятие найдут. Хорошо быть ленивым папой, у которого дети сами в комнате уберутся без команды, а потом ещё помогут починить кран. Расскажем, как стать такими ленивыми-счастливыми, чтобы ещё и дети были довольны. Сколько мы слышали смешных и…

  • Алгоритм индивидуальной беседы   с родителями учеников
    Алгоритм индивидуальной беседы с родителями учеников

    Для классного руководителя и учителя-предметника общение с родителями неотъемлемая и не всегда лёгкая часть работы. А ведь эффективность учебной деятельности зависит, в числе прочего и от взаимодействия школы и семьи учащегося. Поэтому очень важно правильно организовать индивидуальную работу  с родителями. Уметь выстраивать алгоритм индивидуальной беседы.  Темы,…

  • Дети - странный народ
    Дети - странный народ

    Ребенок сидел у окна и считал ворон.Матери не было дома, она ушла на работу, оставив его наедине с модными телевизором и приставкой, которые она купила ему, считая, что этим решаться все проблемы по совместному времяпрепровождению ею с ребенком. Он уже наигрался в игры, и ему просто стало скучно. Все, что могло идти по телевизору интересное для него, в это время не показывали,…

  • Как обращаться с непослушными детьми
    Как обращаться с непослушными детьми

    Упрямство может выглядеть мило в младенчестве, но когда ребенок достигает школьного возраста, неподобающее поведение является проблемой как для родителей, так и для учителей. Первый шаг в исправлении проблемы - признать, что ваши собственные методы воспитания, вероятно, позволили ребенку стать неуправляемым. Изменив их, вы можете помочь своему ребенку вести себя…

  • Как справиться со стрессом!?
    Как справиться со стрессом!?

    Тревожность  • Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение.  Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!  • Признаки стресса узнаваемы:  потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.  • Борьба со…

  • Персонал на выставку
    Персонал на выставку

    Многие компании задумываются над тем, как повысить узнаваемость и посещаемость стенда на выставке или мероприятии. Привлечение квалифицированного дополнительного персонала в разы повышает эффективность рекламной кампании, гарантируя внимание к продукции или услугам.…
    Блогер: YouneedS

  • СПОРТИВНІ БАДИ: НЕ РОБИМО ПОМИЛОК
    СПОРТИВНІ БАДИ: НЕ РОБИМО ПОМИЛОК

      Люди купують харчові добавки, сподіваючись на карколомний результат, наприклад, що за пару місяців зможуть промалювати рельєф тіла, показати об'ємний біцепс та кубики преса. Але після 4 тижнів прийому БАДу ви, ймовірно, розчаруєтеся, оскільки виглядаєте так само, як…
    Блогер: amd2015

  • Холодний душ і його основні переваги.
    Холодний душ і його основні переваги.

    Це може здатися неприємним, але перебування під холодною водою вранці може покращити ваше фізичне здоров’я та ваш погляд на світ. Холодний душ був секретною зброєю всіх давніх спартанців, які вважали, що він робить їх сильнішими. Є безліч фізичних та розумових переваг…
    Блогер: amd2015

  • Молочниця у чоловіків – чим це пов’язано
    Молочниця у чоловіків – чим це пов’язано

    Що таке молочниця?Молочниця – це різновид грибкової інфекції , спричиненої Candida albicans , яка може розвинутися в ротовій порожнині та горлі, на шкірі або особливо на статевих органах. Генітальні дріжджові інфекції частіше зустрічаються у жінок, але вони також можуть бути і в…
    Блогер: amd2015

  • Як накачати прес вдома
    Як накачати прес вдома

    «Кубики» на животі йдуть усім чоловікам і жінкам. Але не всі готові багато попотіти, щоб отримати гарний рельєфний прес. Для досягнення результату необхідно лише систематично виконувати необхідні вправи. Щоб мати фігуру мрії, не потрібно проводити весь вільний час у…
    Блогер: amd2015


Комментарии

Имя:
43 + 57 =