Войти
6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ.
  0    0 
14.01.2022 | amd2015 | 157

Щоб скинути зайву вагу, ви займаєтеся фітнесом, аеробікою, плаванням або іншим видом спорту. Для руху потрібна енергія, яку ми отримуємо з їжі. Для хорошого результату необхідно знайти баланс здорових продуктів, які довго триматимуть ваше відчуття ситості і будуть насичені корисними мікроелементами та вітамінами. Правильна дієта завжди базується на цих 6 правилах.   Харчові волокна Щоденна кількість харчових волокон, отриманих із цільних зерен, фруктів та овочів, має дорівнювати приблизно 20 г на день.

Читати далі :




  • Щитовидна залоза: як потоваришувати з маленьким диригентом великого організму.
    Щитовидна залоза: як потоваришувати з маленьким диригентом великого організму.

    Маленький метелик, який розташований на нашій шиї. Але жалить він як бджола! Незважаючи на свої невеликі розміри (вага залози становить близько 25 грамів), вона підпорядкувала собі практично всі процеси в організмі. Вона управляє роботою імунітету, швидкістю обмінних процесів, механізмом старіння. Наші розумові здібності, сон і апетит, фізична активність, маса тіла, міцність…

  • Які продукти розріджують кров.
    Які продукти розріджують кров.

    Чим небезпечна густа кров Густа кров небезпечна здоров’ю. Її уповільнене надходження призводить до кисневого голодування внутрішніх органів та утворення тромбів. Інсульт, тромбоз, варикоз – усі хвороби, пов’язані зі станом крові. Щоб їх уникнути, потрібно вести здоровий спосіб життя: забути про цигарки, пити більше рідини, займатися спортом, боротися із зайвою вагою. Ці…

  • Очищення печінки
    Очищення печінки

    Один-два рази на рік прихильники методик очищення рекомендують проводити чистку печінки. Вони кажуть, що це захистить і вилікує орган від захворювань, допоможе поліпшити загальне самопочуття, позитивно позначиться на зовнішньому вигляді і зміцнить здоров'я в цілому. Цікаво: а чим взагалі може забруднитися печінка, і як її можна очищати?   Очищення печінки: Печінка - це один з…

  • Ідеальна схема для інтервального голодування
    Ідеальна схема для інтервального голодування

    Як часто проводити інтервальне голодування? Є кілька способів інтервального голодування. Розглянемо всі схеми інтервального голодування, щоб зрозуміти, яка схема інтервального голодування вам підійде. Схема для інтервального голодування.Схема 5:2Схема 5:2 (я така схема інтервального голодування взагалі не подобається). 5 днів ви їсте що завгодно, а потім 2 дні ви проводите…

  • Яблучний оцет користь і шкода
    Яблучний оцет користь і шкода

    Сирий, органічний, нефільтрований і непастеризований яблучний оцет – одне з найстаріших ліків, відомих на Землі. Яблучний оцет містить цілих 93 корисні для організму людини речовини – ферменти та корисні бактерії, мінерали – калій, натрій, магній, фосфор, хлор, сірку, мідь, залізо, кремній, фтор, а також вітаміни А, В1, B2, B6, C , E і R.…

  • Персонал на выставку
    Персонал на выставку

    Многие компании задумываются над тем, как повысить узнаваемость и посещаемость стенда на выставке или мероприятии. Привлечение квалифицированного дополнительного персонала в разы повышает эффективность рекламной кампании, гарантируя внимание к продукции или услугам.…
    Блогер: YouneedS

  • Снеговик
    Снеговик

    Снеговик появился возле моего дома за две недели до Нового года. Именно появился, я не шучу. Ну в самом деле, не могли же какие-то припозднившиеся гуляки слепить его посреди ночи буквально за полчаса и бесследно, а главное, бесшумно исчезнуть.В других обстоятельствах я бы…
    Блогер: kievol

  • Я увидел будущее во сне
    Я увидел будущее во сне

    Хочу рассказать вам случай, который случился со мной в июне 1992 года, когда мне было 9 лет. Я сам по себе больше скептик и всегда придерживаюсь рационального подхода, но в жизни бывают такие вещи, которые объяснить рационально невозможно. О таком случае и пойдёт речь. На…
    Блогер: kievol

  • Остановка
    Остановка

    Солнце нещадно морило, и было впору говорить о солнечном наводнении. Павшие духом листья печально дремали на ветках, больше похожие на запылённые лоскутки зелёной материи, чем на что-то живое, и сигарета ощущалась так, как она ощущается только во время пекла, по-особенному.…
    Блогер: kievol

  • Моя история - Сестра разрешает мне ходить голышом и снова Тенистый пляж. (часть 1)
    Моя история - Сестра разрешает мне ходить голышом и снова Тенистый пляж. (часть 1)

    Сестра приехала, у меня снова травма и лечение. Поход с мамой и сестрой на Тенистый пляж. Часть 1 Дома по приезде нас уже ждала, с большим нетерпением, сестричка. Даже не столько нас, сколько тётю. Оказывается, они созванивались, когда мы были на море и тётя её забирает с…
    Блогер: kievol


Комментарии

Имя:
91 + 53 =