Щоб скинути зайву вагу, ви займаєтеся фітнесом, аеробікою, плаванням або іншим видом спорту. Для руху потрібна енергія, яку ми отримуємо з їжі. Для хорошого результату необхідно знайти баланс здорових продуктів, які довго триматимуть ваше відчуття ситості і будуть насичені корисними мікроелементами та вітамінами. Правильна дієта завжди базується на цих 6 правилах. Харчові волокна Щоденна кількість харчових волокон, отриманих із цільних зерен, фруктів та овочів, має дорівнювати приблизно 20 г на день.
6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ.
Стрес і здорове харчування: як зберегти енергію та здоров’я.
Стрес – це нормальна реакція організму на небезпеку або незручну ситуацію. Проте, якщо стрес стає постійним, то він може негативно впливати на наше здоров’я. Одним зі способів боротьби зі стресом є зміна харчування. Деякі продукти можуть допомогти зменшити рівень стресу і підвищити нашу стійкість до нього. У цій статті ми розглянемо, які продукти можна вживати, щоб зменшити…
Вегетаріанство. За та проти.
Сьогодні у всьому світі налічується понад 800 мільйонів вегетаріанців. Одні обрали такий спосіб харчування лише з гуманних міркувань, інші вважають, що м’ясо дуже шкідливо. Суперечки про те, корисніше чи шкідливіше бути вегетаріанцем, не вщухають ніколи. Лікарі та дієтологи так і не змогли дійти згоди. Але очевидним є той факт що вегетаріанство стає більш популярним у всьому…
Меню для гарного настрою
Нервуєтеся по дрібницях, журитеся без причини, погано спите? Можливо, у вашому раціоні не вистачає життєво важливих продуктів. Навіть якщо ви їсте правильно, у вашому меню все одно може бути дефіцит мікроелементів, від яких залежить міцний сон і життєвий тонус. Що ж потрібно їсти та пити щодня для позитивного настрою? АМІНОКИСЛОТИ ДЛЯ БАДЬОРОСТІ ДУХУ Амінокислоти…
Що ми знаємо про протеїнові коктейлі
У цій статті спробуємо розібратися, що таке протеїновий коктейлі і для чого вони потрібні. Протеїновий коктейль — це набір макро та мікроелементів, як правило, на молочній сироватці, сприяє насиченню організму всіма корисними елементами, необхідними для нормального здорового способу життя. Його приймають переважно люди, які ведуть активний спосіб життя. Як правило, після…
Фактори тривалого життя: як впливати на свій генетичний вік?
Генетичний вік: ключ до довгого життя. Генетичний вік – це поняття, яке відображає біологічний вік людини на генетичному рівні, тобто вік, залежний від наслідування генів від батьків. Він може відрізнятися від хронологічного віку людини, який вимірюється календарними роками.Генетичний вік визначається за допомогою аналізу генетичних мутацій, які виникають з часом у клітинах…
Месть колдуньи
Я жила в посёлке, в частном доме, и на нашей улице жила женщина-знахарка, к которой приходило много людей. Было время, что и я сама к ней прибегала за помощью - один раз, когда заболела моя дочь, и она её вылечила, хотя врачи говорили, что без операции не обойтись. Позже они же,…
Блогер: kievol
Ночная попутчица
Я всю свою взрослую жизнь дальнобоем оттарабанил. За баранкой всю жизнь. Сколько дорог изъездил, сколько деревень и сёл видел - не счесть. Дорога, она знаете какая? Она как наша жизнь, то полоса чёрная, то полоса белая, и люди разные попадаются. Люди то у нас, в большинстве…
Блогер: kievol
Персонал на выставку
Многие компании задумываются над тем, как повысить узнаваемость и посещаемость стенда на выставке или мероприятии. Привлечение квалифицированного дополнительного персонала в разы повышает эффективность рекламной кампании, гарантируя внимание к продукции или услугам.…
Блогер: YouneedS
ДОМАШНЯЯ ФОТОСТУДИЯ
Всегда приятно разместить в Одноклассниках или в Контакте красивые фотоснимки, а затем получить множество приятных комментариев и лишний раз улыбнуться. Но фотоаппараты у всех разные и часто качество изображения оставляет желать лучшего. Иногда нас не устраивает фон,…
Блогер: kievol
Спогади очевидців голодомору 1932 - 33 років (5 частина)
25. Зі слів Чубар Сіми Василівни, яка проживає в с. Єлизаветівка Маловисківського району, записала Гаценюк Валя.Могила Віра ВолодимирівнаЯ ходила в школу, їли макуху. Була також сусідка, звали її Горденко Стеша, вона померла. Багато людей померло, коли носили з села одежу. В…
Блогер: kievol
Категории блогов
Новини