Щоб скинути зайву вагу, ви займаєтеся фітнесом, аеробікою, плаванням або іншим видом спорту. Для руху потрібна енергія, яку ми отримуємо з їжі. Для хорошого результату необхідно знайти баланс здорових продуктів, які довго триматимуть ваше відчуття ситості і будуть насичені корисними мікроелементами та вітамінами. Правильна дієта завжди базується на цих 6 правилах. Харчові волокна Щоденна кількість харчових волокон, отриманих із цільних зерен, фруктів та овочів, має дорівнювати приблизно 20 г на день.