Нервуєтеся по дрібницях, журитеся без причини, погано спите? Можливо, у вашому раціоні не вистачає життєво важливих продуктів. Навіть якщо ви їсте правильно, у вашому меню все одно може бути дефіцит мікроелементів, від яких залежить міцний сон і життєвий тонус. Що ж потрібно їсти та пити щодня для позитивного настрою?
АМІНОКИСЛОТИ ДЛЯ БАДЬОРОСТІ ДУХУ
Амінокислоти недаремно вважаються будівельним матеріалом життя. Вони беруть участь у більшості реакцій, що відбуваються в організмі людини. А ще підвищують розумову працездатність та очищають клітини від токсинів.
Амінокислоти входять до складу багатьох БАДів. Але, звичайно, правильніше отримувати їх із їжі. Налягаємо на тріску, гарбузове насіння, геркулес, тверді сири, авокадо, банани, моркву та шпинат.
