Читаючи велику кількість книг, і вивчаючи навчальні відеоматеріали, багато людей позбулися деяких проблем. Але ефективно працювати над собою можуть тільки одиниці. У більшості випадків багато людей привертають до себе увагу під час вирішення психологічної проблеми. Зазвичай така людина шукає причину не в собі, а в оточуючих.

Психологічні проблеми — це складнощі та перепони, які не мають доцільної основи. Частою причиною духовної проблеми є тяжке дитинство. Психологічна проблема може бути глибокою та поверховою. Глибоку духовну проблему не можна вирішити самостійно. Психологічна допомога є розмовою, коли він людина переосмислює причини вчинків, почуття життя. Фахівці провели анкетування та з'ясували, в яких ситуаціях потрібна психологічна самодопомога. До таких ситуацій належать:

Відкидання є складним психологічним болем. Такий біль зазвичай починає накопичуватися з дитинства. На емоційному рівні відкидання виражається у вигляді емоційного болю, агресії, зниження самооцінки та страхом стати ізгоєм. До методів самодопомоги при запереченні відносяться:

1. Відмова від самокритики. Не треба заганяти себе та збільшувати душевний біль. Треба письмово та подумки відкидати самокритику.

2. Відновлення почуття самолюбства. Для повноцінного життя потрібна рішучість. Для цього можна перерахувати свою індивідуальність та якості та написати їх на папері.

3. При психологічній проблемі треба звернутися до знайомих та близьких, які підтримають у скрутну хвилину. Користь може принести зміну роботи чи відвідування психологічних тренінгів.

4. Зниження рівня сприйнятливості. Люди, які працюють, у сфері торгівлі майже завжди одержують відмову на пропозиції. У житті людина теж не захищена від отримання відмови. Слід спокійно ставитись до відмов та виробити внутрішню стійкість.

Психологічна самодопомога також є методом боротьби з самотністю. Самотність майже не піддається лікуванню. Побоюючись заперечення та непорозуміння, людина сама відкидає всіх оточуючих людей. Самотність стає причиною прояву негативних емоцій. Наприклад, підвищена самокритичність та песимізм, страх від нових знайомств та замкнутість.

 Способи самодопомоги за самотності такі:

1. Боротьба з негативною думкою про себе та життя.

2. Визнання саморуйнівної поведінки.

3. Оцінка свого становища та дій із боку.

4. Придбання емоційного розуміння.

5. Пошук нових можливостей для спілкування та знайомств.

6. Купівля домашньої тварини